Это уже расстройство? Где граница между нормой и болезнью

Тревожиться время от времени – нормально. Разберемся, по каким признакам обычная тревога отличается от состояния, которому нужна помощь специалиста.

Обычная тревога

Тревога – естественная реакция на угрозу или неопределенность: перед экзаменом, на новой работе, когда болеет близкий. Она соразмерна поводу и проходит, когда ситуация разрешается.

Когда тревога становится расстройством

О тревожном расстройстве говорят, когда тревога держится долго, возникает без явного повода или сильнее, чем требует ситуация, и начинает мешать жить. Например, при генерализованном тревожном расстройстве беспокойство сохраняется большую часть дней на протяжении нескольких месяцев.

Четыре признака

• Длительность. Тревога держится несколько недель и дольше.
• Несоразмерность. Беспокойство сильнее, чем повод, или появляется без него.
• Потеря контроля. Тревожные мысли трудно остановить усилием воли.
• Влияние на жизнь. Страдают сон, работа, отношения, вы начинаете избегать ситуаций.

После тяжелых событий

После утраты, болезни или других потрясений тревога может быть сильной какое-то время – это реакция на стресс. Если через несколько недель она не уменьшается или усиливается, стоит обратиться к специалисту.

Что делать, если вы узнали себя

Пройдите тест GAD-7 или карту решения – они помогут оценить состояние. Поставить диагноз может только врач, поэтому при сомнениях лучше записаться на консультацию: тревожные расстройства хорошо поддаются лечению.